sOFROLOGIA
Top Ten
1. Il nome di Dio è Misericordia
di Francesco (Jorge Mario Bergoglio), Andrea Tonelli – Piemme (€ 15.00)
2. Cinque indagini romane per Rocco Schiamone
di Antonio mancini – Sellerio Editore Palermo (€ 14.090)
3. Sette brevi lezioni di fisica
di Carlo Rovelli, Adelhi (€ 10.00)
4. Noli me tangere
di Andrea Camilleri, Mondadori (€ 17.00)
5. Io prima di te
di Jojo Moyes, Mondadori (€ 13.00)
6. Il cane da pecora abruzzese
di Paolo Breber – Breber Paolo (€ 14.50)
7. La dieta del dottor Mozzi. Gruppi sanguigni e combinazioni alimentari
di Pietro Mozzi, Martino Mozzi, Leila Ziglio-Coop – Mogliazze (€ 19.00)
8. Bésame mucho. Come crescere i vostri figli con amore
di Carlos Gonzalez – Coleman (€ 18,50)
9. Storia di un cane che insegnò a un bambino la fedeltà
di Luis Sepúlveda-Guanda € 10.00
10. Tempesta di neve e profumo di mandorle
di Camilla Läckberg – Marsilio (€ 16.00)
LO SCAFFALE
21 esercizi di sofrologia
di Thierry Loussouarn, Edizioni Il Punto d’Incontro (€ 11,90).
Stress, emozioni negative, disturbi fisici e problemi psicologici? La soluzione può venire dalla sofrologia. Attraverso alcuni esercizi semplici e piacevoli, praticabili ovunque, la sofrologia permette di ritrovare benessere, salute e un senso di serenità, di pace mentale. Diventata negli ultimi anni sempre più popolare, la sofrologia si basa su cinque elementi fondamentali: rilassamento, respirazione, percezione delle sensazioni corporee, visualizzazione positiva e meditazione. Le ricerche nel campo delle neuroscienze hanno ribadito in molte occasioni l’importanza del rilassamento per la gestione dello stress e di conseguenza per prevenire e curare molti disturbi anche gravi. Tuttavia, non sempre abbiamo il tempo di concederci una lunga seduta magari da un terapeuta. 21 esercizi di sofrologia ci viene incontro illustrando una serie completa di facili esercizi che richiedono solo qualche minuto del nostro tempo, si possono eseguire in qualunque luogo (anche in ufficio!) e producono risultati immediati. Salute, rendimento, concentrazione, memoria, autostima e motivazione: bastano pochi minuti al giorno per ritrovare l’equilibrio!
Cucinare crudo d’inverno
di Sara Cargnello e Valentina Dalla Pria, Sonda Edizioni (€ 9,90)
Preparare piatti crudi anche quando la temperatura scende a picco è semplice e divertente. A tutto vantaggio della salute e del benessere psicofisico: ci sentiremo infatti più energici, più puliti e persino più… riscaldati! Tantissime ricette e proposte, tutte fotografate, che spaziano dalle colazioni agli antipasti, dai pani e focacce ai primi piatti, dalle zuppe ai piatti unici ai biscotti e alle torte golose. Con tutte le informazioni sui super cibi da utilizzare, sulle associazioni alimentari corrette e per iniziare a mangiare sano e crudo; tutte vegetali al 100% e irresistibili. Provare per credere! Più un alimento è lontano dal suo stato naturale, più ci allontana dalla natura e dal benessere.
Museo Agorà di Arte Olearia
di Giancarlo Gonizzi e Mariagrazia Villa, Grfiche Step editrice (€ 10,00)
Parma non è solo la capitale della Food Valley. Dal 2014 è anche la Città dell’Olio: l’ha nominata l’omonima associazione nazionale. Parma e il suo territorio, infatti, hanno tutte le carte in regola per ampliare l’attuale offerta enogastronomica, arricchendo il paniere dei prodotti tipici con un olio extravergine d’oliva di qualità. Conosciamo più da vicino, allora, la pianta dell’olivo, che da millenni è centrale nella storia delle civiltà che si affacciano sul bacino del Mediterraneo.
Claudio Zeni
